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    減小腹最有效的方法有哪些

    2021-04-15 17:45:32??????點擊:
    月有陰晴圓缺。我們的身體也一樣,它就像一個小小星球,一天之中隨12個時辰一月之中隨日月盈虧一年之中隨24節氣而潮動。中醫管這一套體系叫時間醫學,是說我們身體呼應著日月的運轉,各器官在依序此消彼長,起承轉合。如果我們順應了身體的生物鐘規律,摸準薄弱那一刻,拾遺補缺,身體就能被調校到最佳狀態。

        一天之中,每個時辰都有一個臟器主持,那就是它最活躍的時段。隨時間消逝,它會逐漸減弱到低谷,即薄弱期,如此循環往復。

        凌晨1~3時:這是肝最強的時間,我們能做的就是睡眠,給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13~17時。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累,雖然一天中任何時候都應該注意休息,但13~17時這段時間更重要。如果必須工作,肝臟在體表開竅于眼睛,至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
     
        有以下癥狀者,最需要養肝:眩暈情緒易激動煩躁不寧性情抑郁沉悶睡眠多夢,同時可能會胸肋隱痛月經不調。

        凌晨5~7時:這是腎最強的時間,腎最脆弱的時間是23時~凌晨1時。建議早睡,養養精神,別在男人最虛弱的時候一再刺激它。

        有以下癥狀者,最需要養腎:頭暈耳鳴記憶力減退性功能衰弱手足軟腰膝酸軟易感風寒不孕早產。

        7~9時:這是肺最強的時間,有什么運動最好放在這會兒做,在肺最有力的時候做有氧運動,例如慢跑,能強健肺功能。肺最脆弱的時間是21~23時。肺臟通常在此時示弱,我們晚上咳嗽得更厲害些,建議晚飯后口中含一片梨,到睡前刷牙時吐掉。

        有以下癥狀者,最需要養肺:呼吸微弱語音低微呼吸急促胸悶咳嗽喘息。

        9~11時:這是脾最強的時間,脾弱的人可以把午飯時間提前到11時,因為此時脾氣最旺,消化食物吸收營養最得力。脾最脆弱的時間是19~23時,建議晚飯一小時后吃一個水果,甘味可以健脾。

        有以下癥狀者,最需要養脾:腹脹腹瀉倦怠遺精白帶多氣短懶言韌帶和肌肉松弛。

        11~13時:這是心最強的時間,有需要耗神思考的工作,可以利用中午,此時心力最強。心最弱的時間是21時~凌晨1時。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜,建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁,紅色食物能養心。
    有以下癥狀者,最需要養心:心悸胸悶失眠健忘神志不寧煩躁,甚至心前區劇烈疼痛。

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